Ini Dia Manfaat Sayur Capcay Untuk Kesehatan Tubuh

Kebiasaan memakan sayuran telah ada sejak jaman dulu, malahan sebelum muncul Ilmu Gizi yang menyampaikan dengan jelas akan manfaat sayur capcay bagi kesehatan. Berdasarkan beberapa sumber, manusia jaman dahulu ternyata lebih banyak mengonsumsi sayur-sayuran ketimbang daging, sebab memang itu makanan yang berlimpah ada di sekitar daerah mereka. Seiring dengan berkembangnya peradaban, teknologi bertani pun kemudian dikembangkan.

Kita ketahui sayur-sayuran memang memiliki banyak vitamin, mineral dan serat, yang semuanya penting untuk pola hidup sehat. Penelitian juga menyatakan, bahwa semakin banyak makan sayuran, maka semakin besar kemampuan tubuh kita untuk melawan penyakit.

1. Bergizi tinggi namun rendah lemak
Sayur mayur dan buah-buahan sama saja, keduanya rendah lemak namun memiliki jumlah mineral dan vitamin yang tinggi. Semua jenis sayuran, seperti sayur mayur berdaun hijau dan orange merupakan sumber sayuran yang kaya kalium, kalsium, magnesium, zat besi, beta– karoten, vitamin B– kompleks, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.

2. Sayur sebagai sumber antioksidan
Sama halnya dengan buah-buahan, sayur mayur juga memiliki banyak kandungan zat antioksidan. Ia adalah zat yang sangat berperan penting , terutama membantu melindungi tubuh manusia dari melindungi tubuh manusia dari penyakit, menyingkirkan oksidan dan meminimalisir resiko kanker.

Zat oksidan, atau juga sering disebut dengan radikal bebas, yaitu molekul yang beracun dan merusak bio molekul dalam sel. Karena bersifat merusak (mengoksidasi) bio molekul sehat dalam sel, maka oksidan yang tak tertanggulangi ini dapat menyebabkan penyakit berat seperti jantung dan kanker.

Baca juga  Tips Sukses Menjalankan Bisnis Bakso Seafood
Oksidan atau radikal bebas akan semakin cepat menjadi banyak, disebabkan faktor lingkungan dengan tingkat polutan yang tinggi. Oleh karena itu, maka tubuh kita memerlukan zat yang bisa bersifat antioksidan, yaitu sebagai lawan untuk mencegah zat pemusnah yang disebut oksidan.

Jadi pentingnya sayuran dan buah ini karena keduanya merupakan makanan yang memiliki banyak kandungan zat antioksidan yang akan membuat kita terhindar dari serangan penyakit.

2. Sumber Serat Tinggi
Sayur-sayuran banyak mengandung serat larut dan serat yang tidak larut. Zat yang disebut dengan serat ini berguna untuk menyerap kelebihan air dalam usus besar, mempertahankan kelembaban dalam kotoran, dan membantu pengeluaran feses dari tubuh.

3. Menghindari Kegemukan
Mayoritas jenis sayuran yang ada adalah sangat rendah lemak dan kalori. Daftar panjang sayuran yang memiliki kalori rendah kurang dari 20 per 100 g, adalah seperti blonceng, pare, kubis, bayam, labu, sawi, terong, dll.

Hasil eksperimen menyatakan bahwa makan-makanan yang memiliki kalori rendah namun kaya nutrisi bisa membantu tubuh tetap sehat dan bebas penyakit. Jadi lebih banyak mengonsumsi sayur mayur bisa membuat Anda tetap fit, sekaligus menghindari dari obesitas.

4. Membuat Sehat, Cantik dan Terlihat Awet Muda
Diet tinggi sayuran tidak hanya bisa membuat Anda merasa lebih baik, juga akan membuat Anda lebih sehat. Suplemen yang ada di pasaran tidak akan melampaui manfaat vitamin dari sumber alami.

Sumber : https://ramesia.com/manfaat-sayur-capcay/
https://ramesia.com/

Cara Mudah Memulai Bisnis Rumah Makan Steak

Sebelum berbicara lebih tentang peluang bisnis rumah makan steak, mari berkenalan lebih dekat seputar apa itu steak. Steak merupakan potongan daging yang diolah dengan cara dipanggang dan dihidangkan pada hot plate dengan pelengkap potongan kentang dan sayuran. Daging yang dipakai untuk membuat steak ini biasanya adalah daging sapi, meski makin kesini inovasi dalam bahan untuk membuat steak selalu berkembang.

Kini steak jadi hidangan yang cukup dikenal secara umum serta sudah merambah ke berbagai daerah salah satunya di Indonesia.

Harga steak sendiri sudah banyak penyesuaian. Dulu hidangan steak hanya bisa disantap oleh kalangan menengah ke atas dikarenakan harganya yang kurang terjangkau. Menikmati seporsi steak di restoran mungkin harganya sama dengan biaya makan dalam seminggu. Tetapi sekarang dengan makin maraknya warung yang menyediakan hidangan steak, membuat steak saat ini bisa dibeli dengan harga yang lumayan terjangkau bagi berbagai kalangan.

Sesudah mendapatkan lokasi yang ideal selanjutnya yang harus Anda pikirkan hanyalah bagaimana caranya untuk menarik pelanggan. Ide-ideliar sangat dibutuhkan disini. Contohnya mendesain ruangan restoran Anda sedemikian rupa agar pelanggan yang baru pertama datang menjadi nyaman serta betah berlama-lama di restoran Anda. Hingga akhirnya pelanggan akan merekomendasikan kawan serta keluarganya untuk datang lagi ke restoran Anda. Selain itu ciptakan variasi menu steak. Misalnya dari steak daging sapi bisa berikan menu steak lain misalnya menggunakan daging ayam dan ikan atau bahkan steak dari bahan baku nabati seperti dari kacang kedelai dan lain sebagainya. Ini dilakukan agar bisa menyesuaikan pelanggan yang tidak suka mengkonsumsi daging sapi atau bisa jadi seorang vegetarian.

Baca juga  Bisnis Repacking Cemilan

Prospek bisnis rumah makan steak catering atau pesanan juga sangat menjanjikan. Dengan konsep delivery order artinya pendapatan juga bertambah tanpa harus menyiapkan tempat yang luas. Saat ini persaingan antara pengusaha steak yang lain juga begitu ketat. Oleh karena itu perlu adanya inovasi dari Anda sebagai pengusaha steak.

Salah satu hal terpenting yang harus dingat adalah kualitas daging. Daging yang nanti digunakan untuk bahan dasar steak harus memiliki kualitas yang bagus. Wajib diperhatikan juga tentang cara memasak yang benar. Pahami juga bagaimana menciptakan saus steak yang lezat untuk menarik minat konsumen. Dan yang terakhir bagaimana cara penyajian yang pas untuk hidangan steak. Semuanya wajib Anda pahami agar menghasilkan sajian steak yang disukai pelanggan.

Sumber : https://ramesia.com/bisnis-rumah-makan-steak/

https://ramesia.com/